不用节食也会瘦身的减肥小妙招(3)

 每个女孩都有这样一个梦想，就是即使不节食也能变成苗条美女。但是，真的会梦想成真吗?你相信吗?其实只要你晚上9点以后不饮食，也不喝水，那就是想苗条迈出了一大步。接下来配合小编为你提供的锻炼方法，长期坚持下去，你就能真正的苗条起来。

 

 

5.唱歌：从丹田发力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。

6.运动：最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者在不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。