不用节食也会瘦身的减肥小妙招(2)

 每个女孩都有这样一个梦想，就是即使不节食也能变成苗条美女。但是，真的会梦想成真吗?你相信吗?其实只要你晚上9点以后不饮食，也不喝水，那就是想苗条迈出了一大步。接下来配合小编为你提供的锻炼方法，长期坚持下去，你就能真正的苗条起来。

 

 

3.喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或吃凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。

4.习惯：每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。

在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。