注重每日饮食 减肥效果更明显(3)

在减肥过程中除了运动，其实饮食也是非常重要的。仔细的观察你每天食物中的热量你就会发现其实，曾经的减肥失败多半是来自饮食的原因。下面小编就要告诉大家在日常的生活中应该怎样为自己选择对的食物，才能避开过多的热量摄取，帮助大家快速的瘦身减肥。

5.饮食要诀--椰子增加你的新陈代谢：椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状。

6.饮食要诀--嚼泡泡糖可抑制食欲刺激新陈代谢：泡泡糖可能会粘在你的牙齿上毁掉你的牙齿，但是，罗得岛大学的一名营养教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代谢。该研究的早期结论报告了这种假设。负责这项研究的凯思林·梅兰森称，研究的调查发现，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了，而新陈代谢更快了。