注重每日饮食 减肥效果更明显(5)

在减肥过程中除了运动，其实饮食也是非常重要的。仔细的观察你每天食物中的热量你就会发现其实，曾经的减肥失败多半是来自饮食的原因。下面小编就要告诉大家在日常的生活中应该怎样为自己选择对的食物，才能避开过多的热量摄取，帮助大家快速的瘦身减肥。

9.饮食要诀--咖啡可加快新陈代谢抑制食欲：咖啡可使血压增高和心率加快，对有心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。但是，有研究显示，咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。但是，饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就会抵消咖啡的这种积极作用

10.饮食要诀--坚果含有大量纤维：坚果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避开薯片和饼干。