注重每日饮食 减肥效果更明显(4)

在减肥过程中除了运动，其实饮食也是非常重要的。仔细的观察你每天食物中的热量你就会发现其实，曾经的减肥失败多半是来自饮食的原因。下面小编就要告诉大家在日常的生活中应该怎样为自己选择对的食物，才能避开过多的热量摄取，帮助大家快速的瘦身减肥。

7.饮食要诀--鸡蛋能让你的饱腹感长久：有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃?但是，研究发现，早上吃鸡蛋对你很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。

8.饮食要诀--大可不必为节食而避开红肉：你大可不必为节食而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。