在减肥过程中除了运动，其实饮食也是非常重要的。仔细的观察你每天食物中的热量你就会发现其实，曾经的减肥失败多半是来自饮食的原因。下面小编就要告诉大家在日常的生活中应该怎样为自己选择对的食物，才能避开过多的热量摄取，帮助大家快速的瘦身减肥。
1.饮食要诀--奶酪对减肥很重要：因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要。研究显示，吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。
2.饮食要诀--果汁冰糕不含脂肪：虽然你正处于节食当中，但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。