警惕：减肥过程中容易犯的错误(2)

现在这个时代不论是胖的还是瘦的统统都在减肥，不论老的少的统统都在谈论减肥。减肥已经成为大家生活中的 一部分，然而你对减肥又有多少了解呢?在减肥时应该注意什么才不会犯错呢?下面就来随小编一起看看减肥时应该注意哪些才不会犯错吧。

①错误减肥：体重降得越多越好

WHO规定，减肥成功的标志包括以下几个方面：体重减轻、形体改变、自我感觉良好、外界评价好、并发症得到控制等。从中可以看出，“减肥”只是一方面，更重要的是要树立自信，改变健康状况。肥胖是由于人体摄入热量和消耗热量失去平衡所致，减肥是要减去多余脂肪，并使机体对热量的摄取和消耗达到一个平衡状态。