有很多女性不希望运动减肥，但是对于节食有不赞成，抵制不了美食的诱惑，这样的懒MM该怎样成功瘦下去呢?下面小编为你推荐一个网友成功瘦身减肥的案例方法，懒懒的你也快来试试吧。
第一，我们的减肥意识要正确。
减肥的目的首先是为了健康，其次才是为了美丽。请大家务必树立这个概 念，你才能科学而健康的减肥。美丽的标准是什么?是别人的评价还是老公/男朋友的认可，还是自己感觉健康而美丽?要正确认识。本人不美丽，但是通过减肥换 来的是气质形象的变化，更是获得了周围同事以及老公的赞美，这些都是相辅相成的，不能分离。在这种正确减肥意识下，再使用科学的方法就会成功。
第二，减肥方法要科学，饮食要合理，营养要保障
科学的减肥方法是健康和美丽的保障。目前所谓的21天减肥法、黄瓜西红柿减肥法、绝食减肥法、针灸减肥法等均不科学，而且因为极度的饥饿感会引发放弃减肥后的暴饮暴食。所以，以本人的经验要想减肥，首先要解决两个问题，一是胃口问题，二是嘴瘾(味瘾)问题。
所谓自认为“肥胖”者，一般都是胃口好，饭量大，因而造成体重增长，所以要想减肥，必须少吃。少吃并不等于不吃或者一味的吃一种食物，否则会造成身体的损坏 或者严重的营养不良。本人的经验是：首先，先从晚餐的主食下手，逐步减少食量，比如原先晚餐可以吃1个馒头，改为晚餐吃3/4个馒头，一周之后改为吃1 /2个馒头，依次递减为晚餐不吃主食;其次，午餐适量减少，但是无论到何时，午餐必须有主食摄入，不吃肉食的减肥方法是错误的，可以吃瘦肉而且每餐适量即 可;然后才是早餐，早餐要保障营养的同时，再减少食量，衡量的标准为早餐吃的少而且可以坚持到中午没有饥饿感。目前，本人的食谱为：晚餐一杯豆浆(可以做 很多种口味)+适量的青菜+偶尔的几块排骨，午餐为半碗米饭+青菜+瘦肉适量，早餐为：煎饼果子(偶尔更换为苹果1个，可以打破平衡期)+绿茶3杯。