明星最爱的香蕉减肥法(3)

很多女性朋友都很爱吃香蕉，这是个很好的习惯，你知不知道香蕉有助于良好的消化吸收，能够长时间的保持能量呢?根据研究表明香蕉对减肥也有显著的效果，因为其热量不高，并且可以刺激肠胃的蠕动。是很多明星都首选的水果减肥法。

第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。

香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。

第四：晚上12点前就寝。

熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。