元旦假后教你如何恢复身材(3)

元旦放了3天假，你是不是就抛下工作与学习开始和朋友们大吃大喝放松了呢，但是假后回来你就悲剧了吧?不用着急，现在小编就来教你如何对付这种情况，快来试试一周快速减肥法吧，从饮食到运动，帮你制定1天的减肥计划时间表，保证让你一星期就能瘦下来。

1天减肥时间表

1天减肥时间表

睡醒

早上醒来，在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常温的碳酸水，激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。

早上

早上吃点清淡的粥，如果能再吃一个鸡蛋，补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后，多活动一下筋骨，另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车，以步代行，或者爬爬楼梯，坐车的时候尽量站着等等。