教你节后身材不走样的小动作(2)

快要放年假了，在这段时间你会有大大小小的聚会，这样减肥的MM们往往就会控制不住自己，在这个假期就会毁掉长期以来的减肥瘦身的成果。我们该如和预防这种悲剧的发生呢?下面就来教大家介绍几个小运动，让你避免节后身材走样。

边放松边运动

5、保持站立，手臂做飞行动作，一分钟重复2次，连续做6分钟。可消耗热量20卡。

6、上厕所的时候不要让PP坐在马桶上，保持悬空状态，小便一次可消耗热量30K。

7、用2斤左右的罐头做举重的动作，两手各一个，每一分钟做2个为一组，连续做3组。可消耗热量17卡。

8、做在健身球上做旋转，每次重复4圈，可消耗热量50卡。