教你节后身材不走样的小动作(3)

快要放年假了，在这段时间你会有大大小小的聚会，这样减肥的MM们往往就会控制不住自己，在这个假期就会毁掉长期以来的减肥瘦身的成果。我们该如和预防这种悲剧的发生呢?下面就来教大家介绍几个小运动，让你避免节后身材走样。

边放松边运动

9、在健身球上坚持坐上一个小时，可消耗热量38卡。

10、在离电视机10米远的位置，做弓步，并坚持5分钟，可消耗热量37卡。

11、侧躺在电视机前，保持一分钟;左右两边各一次。可消耗热量35卡。

12、侧躺在沙发上，双腿和双臂做展开和收缩，收缩到身体呈90度弯曲，再展开;连续做5次。可消耗热量30卡。