顺利减肥瘦身 睡眠质量很重要(3)

很多MM都知道睡眠对肌肤是非常重要，但很少有人知道睡眠对顺利瘦身也是非常重要的哦，在国外的研究中表明，每天睡7～8小时的人，肥胖比例是最低的，而睡太多或太少的人，肥胖比例竟增加50%～70%之多，下面就让我们看看吧。

不论是睡眠不足或过多，都会打乱荷尔蒙平衡，成为瘦身减肥的大敌。因此，为了肌肤、身材与健康著想，饮食与睡眠都要适量，才是对身体最温柔的决定唷!