想要减肥不是只盲目的运动节食或者是吃减肥药物就能够达到目的的，健康减肥才是对自己最负责的，你需要有一个正确的减肥基础感念，才能够帮助你完成减肥计划，下面就来看看减肥基础概念吧，它能够帮助你月瘦20斤哦，快来试试吧。
6.当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要hold住，不要想什麼好吃的东西 去幻想自己瘦到目标体重的 完美 样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤。
7.依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了!
8.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!
9.少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙 就会忘记吃东西了。
10.泡面比什麼都可怕。