美体 > 减肥秘籍 > 春季8个减肥秘诀 让你从头瘦到脚(6)
TIPS 6. 快步走消耗热量
我们都说走路能减肥,也有人说效果不大,其实这里存在一个误区,所谓的“走路减肥”并不是单纯散散步,虽然散步也能消耗卡路里,可真正的走路减肥也是很有讲究的!
想要通过步行来减肥,关键在于走路的速度,要比平时走路要快一点,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。
早餐的6大吃法有助于脂肪燃烧
饮食减肥历程 减肥需要坚持
饮食减肥 吃好早餐是减肥的第一步
四周饮食减肥计划 从饮食上调理助瘦身
饮食减肥你不得不知道的7个常识
完善饮食减肥计划 让你一个月瘦下来
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任