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春季8个减肥秘诀 让你从头瘦到脚(6)

来源于:维度女性网2012-03-05 00:08编辑:vdolady
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漫长的冬季已经过去了,我们马上就要迎接春天了,我们要趁这个时机抓紧减肥,把动机里堆积的赘肉都甩掉。下面小编就来教你8个减肥秘方,快来试试吧。

TIPS 6. 快步走消耗热量

我们都说走路能减肥,也有人说效果不大,其实这里存在一个误区,所谓的“走路减肥”并不是单纯散散步,虽然散步也能消耗卡路里,可真正的走路减肥也是很有讲究的!

想要通过步行来减肥,关键在于走路的速度,要比平时走路要快一点,快步走,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。

图说天下
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