年龄瘦身减肥方案 瘦出健康美丽(2)

其实减肥也要针对不同年龄来选择不同的减肥方案，因为不同年龄的人身体状况各不相同，所以，选择适合自己的减肥方法才能更健康更有效的减肥瘦身。所以，小编针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划，让你想瘦就瘦。

21-25岁：塑造美好身型　身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很结实很壮的体形，而且肌肉的强度和可塑性开始下降，这一阶段更应加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

瘦身方法：应该多参加形体健美培训。因为这一阶段正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。