年龄瘦身减肥方案 瘦出健康美丽(5)

其实减肥也要针对不同年龄来选择不同的减肥方案，因为不同年龄的人身体状况各不相同，所以，选择适合自己的减肥方法才能更健康更有效的减肥瘦身。所以，小编针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划，让你想瘦就瘦。

36岁以后：健美才是真的美　　这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。

瘦身方法：99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，能保持骨组织强度，增强心肺功能。