年龄瘦身减肥方案 瘦出健康美丽(3)

其实减肥也要针对不同年龄来选择不同的减肥方案，因为不同年龄的人身体状况各不相同，所以，选择适合自己的减肥方法才能更健康更有效的减肥瘦身。所以，小编针对20-40岁的分龄减肥方案，五岁为一个分隔，根据每一年龄段的新陈代谢率以及热量的摄入情况加以仔细规划，让你想瘦就瘦。

26-30岁：维护体型阶段

新陈代谢的速度开始下降如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形。

瘦身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲地进行锻炼。