很多专家都建议减肥的朋友想要成功减肥的话，需要每天减少500卡路里开始做起。那么怎样才能减少卡路里呢?不要着急，下面就来看看小编为你推荐的日常减肥方法，教你容易的减肥技巧，你只需改变30个生活小细节，就能轻松减少卡路里摄入，简单有效哦。
20、更换烹饪油
用橄榄油或者高汤代替普通油炒菜，每道菜能省下40-120卡的热量。
21、咖啡，只喝纯的!
一杯加糖加奶的摩卡，热量大概在600卡左右，如果再点缀上一大朵奶油花或者两颗棉花糖，那热量就更高了。离不开咖啡的人，不妨逐步适应一下黑咖啡，毕竟它只有30卡左右的热量。
22、放弃碳酸饮料吧!
冒泡泡的碳酸饮料是夏天最火的饮料，可是小小的一听里就含有150-180卡的热量，这么算下来，如果一天来上两三罐，就会多摄入大概540卡左右的热量!
23、喝水要无害
本来好好的健康绿茶，偏偏会被甜品店加入果汁和大量的糖分，这样做出来的水果茶和各种茶饮料，含的热量也不比可乐和冰淇林少!所以如果嫌茶水的口味太单调，不妨切些新鲜的水果块放进去，马上就可以少摄入400多卡的热量。
24、给鸡尾酒“瘦瘦身”
酒精本身就是热量超高的饮品，再加上为了迎合女孩子的口味而添加的糖浆、果汁、奶油等配料，鸡尾酒现在变得越来越像“盛在酒杯里的甜品”了。这可不是什么好事儿，你不但会不知不觉地多喝几杯，还会多摄入800多卡热量!下次还是选择那些混合了柠檬汁、树莓汁或是直接加入冰块的饮品吧!
25、织条围巾，温柔“减卡”
给心爱的他织条围巾或者一双手套吧，不但能让他感受到浓浓的温柔，你自己也可以在一个下午的编织时间里减掉500卡的热量呢!