很多专家都建议减肥的朋友想要成功减肥的话，需要每天减少500卡路里开始做起。那么怎样才能减少卡路里呢?不要着急，下面就来看看小编为你推荐的日常减肥方法，教你容易的减肥技巧，你只需改变30个生活小细节，就能轻松减少卡路里摄入，简单有效哦。
7、为三餐做加法
早餐吃一个水煮蛋，午餐和晚餐开始前先喝一份低卡路里的帅唐，这么一个小小的变化，就能让大概1368卡从你身体里消失得无影无踪!
8、盘子里留个底儿
每餐剩下大概20%，就可以轻松减掉500卡的摄入量，留下的菜可以做明天的便当或者下一餐吃掉，省钱又“省卡”。
9、换套小一号的餐具
把盘子和碗换成小的，就能自然而然地少摄入20%-5%的热量，而且更神奇的是，你也并不会因此而产生“没吃饱”的感觉。
10、不吃自助餐
没有人能抗拒自助餐的诱惑，即使只吃蔬菜和水果，食量也会比往常多出不少。所以唯一的方法就是拒绝自助餐，能不吃，就不吃!
11、选择低卡替代品
很多食材其实能用热量更低的其他材料来代替，比如用低脂酸奶代替千岛酱来拌沙拉，就能轻松减掉大概684卡的热量摄入。用小米代替大米，用鸭肉代替猪肉，用蜂蜜代替方糖……粗粗算下来，这些替代品能帮你在一天内少摄入600多卡的热量，而且并不影响食物的美味。网上有很多这样的替代食材，多用心去查一查，终身“瘦”用喔!