很多专家都建议减肥的朋友想要成功减肥的话，需要每天减少500卡路里开始做起。那么怎样才能减少卡路里呢?不要着急，下面就来看看小编为你推荐的日常减肥方法，教你容易的减肥技巧，你只需改变30个生活小细节，就能轻松减少卡路里摄入，简单有效哦。
想瘦身?最立竿见影的方法当然就是充分燃烧卡路里喽!不过，到底要“烧”到什么程度才能在镜子里看到明显的效果呢?告诉你吧，每天只要消耗500卡多余的热量，一周就能减掉1斤的体重!那，是不是要挥别各种好吃的，还要配合在健身房里挥汗如雨才能实现这个“美梦”?不用!只要把日常的生活习惯做一些小小的改变，赘肉消失、体重下降、身材纤瘦马上都会“美梦成真”!
卡路里初级班
·卡路里是能量单位，1卡路里=将1克水升高1度所需要的能量。
·生活中几乎无论你做什么都会消耗卡路里，区别只是消耗的多少和快慢而已，只要每天摄入的卡路里低于燃烧量，身体就会自动地开始消耗脂肪来补充能量!
·长时间、较为温和的持续性运动时最好和更快燃烧卡路里的方法。