很多专家都建议减肥的朋友想要成功减肥的话，需要每天减少500卡路里开始做起。那么怎样才能减少卡路里呢?不要着急，下面就来看看小编为你推荐的日常减肥方法，教你容易的减肥技巧，你只需改变30个生活小细节，就能轻松减少卡路里摄入，简单有效哦。
16、坚果虽好，也要适量
小小的坚果要是剥好了放在大盘子里很容易就吃多，一小把坚果就有150卡左右的热量喔!可是它们又是心脏的好朋友，还能及时补充能量，完全不吃当然不对。那，就以吃开心果为主吧!两大把开心果也只有159卡左右的热量，而且剥皮还能放缓你进食的速度，避免一下子摄入过多热量。
17、甜食换成小号装
完全戒掉甜食肯定不现实，实在忍不住要吃点甜蜜食物的时候不妨点个小号装或者低卡的，比如把奶酪换成一块黑巧克力，一下子就能少摄入1290卡的热量呢!
18、零食都买迷你装
冰淇林之类的高热零食还是买最小包装的吧，既不致委屈了小馋嘴，热量还能减半，多划算!
19、味觉PK：素披萨=荤披萨
生物学家曾经做过一个有趣的研究，在蒙上眼睛的情况下，大部分的人根本吃不出手中的披萨里到底有没有肉，味蕾传递的基本上是奶酪和番茄酱的味道。既然我们的嘴巴都没有意见了，那当然要点蔬菜披萨啦，热量会减少将近三分之一呢!