很多专家都建议减肥的朋友想要成功减肥的话，需要每天减少500卡路里开始做起。那么怎样才能减少卡路里呢?不要着急，下面就来看看小编为你推荐的日常减肥方法，教你容易的减肥技巧，你只需改变30个生活小细节，就能轻松减少卡路里摄入，简单有效哦。
1、身体，摇摆起来!
每天跳上一个小时的舞就能轻松甩掉1000卡，而且不用真的去踩舞步，泡舞池，只要跟着音乐摆动身体，就算是在做饭时也能瘦身哦!
2、睡得饱饱的
芝加哥大学的一项研究表明，缺少睡眠的人不但更爱吃零食，正餐的食量也会增加，尤其是夜间睡眠少于5.5小时的人，这个倾向会更加明显。晚上睡足7小时或者在午间补个觉吧，每天会少摄取2154卡呢!
3、边看电视边吃饭?绝不!
在电视前进餐的话，会多摄入288卡左右的热量，如果有两餐都在电视或者电脑前度过的话，那就又是500卡被吞进肚子里去啦!