减肥一直是女性谈论的话题。因为东方女人大多鸭梨型身材，纤细的腰肢，粗壮的双腿是最为常见的身材类型。除了双腿，背部，臀部，手臂同样是很容易堆积赘肉的部位。各种瘦腿，瘦手臂，翘臀的方法有很多，诸如坚持瘦腿运动，提臀操就可以针对局部赘肉来消耗脂肪，促进身体代谢。下面小编就来推荐5步沙发减肥操，几步简瘦腿操，提臀操就可以让你重塑完美身材，一起动起来吧。
双脚踩踏操：将身体的上半身平躺在沙发上，双脚向上抬起，腾空，双脚呈蹬自行车的姿势举着。用最大的力量摆动大腿，来做蹬自行车运动，按照自己的身体状况，尽量多做几个，坚持一段时间就可以让双腿紧致，迷人。