减肥一直是女性谈论的话题。因为东方女人大多鸭梨型身材，纤细的腰肢，粗壮的双腿是最为常见的身材类型。除了双腿，背部，臀部，手臂同样是很容易堆积赘肉的部位。各种瘦腿，瘦手臂，翘臀的方法有很多，诸如坚持瘦腿运动，提臀操就可以针对局部赘肉来消耗脂肪，促进身体代谢。下面小编就来推荐5步沙发减肥操，几步简瘦腿操，提臀操就可以让你重塑完美身材，一起动起来吧。
手脚并用操：坐在沙发前面的地板上，然后将左脚弯曲，右手的关节顶在沙发上，左手向上伸展的同时，右脚向前伸展，将重心压在右手关节和左脚上面，接着换边重复，两侧各重复动作10次。坚持这个动作需要手脚并用，难度是比较高的，但是对于锻炼身体平衡，促进减肥很有帮助。