减肥方法中节食减肥对于很多女孩子来说都是一场非常可怕的战役，但是为了能够变瘦穿上漂亮的衣服，让自己更加美丽自信而不得不这样。而然在减肥的道路上还有很多的险阻，减肥方法层出不穷，减肥偏方一个接一个，让我们辨不清方向，下面来看看必知的十大减肥谬论吧，让自己的减肥计划更清醒些。
谬论六：节食是最快捷的减肥方式
节食并非是最快捷的减肥方式
研究发现：大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响减肥效果。所以，最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。而且，不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾脏负担，导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。
谬论七：可以尽情地享用脂肪代用品
别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪，就可以尽情享用。为了保证总热量摄入不超标，还是得控制进食数量。