减肥方法中节食减肥对于很多女孩子来说都是一场非常可怕的战役，但是为了能够变瘦穿上漂亮的衣服，让自己更加美丽自信而不得不这样。而然在减肥的道路上还有很多的险阻，减肥方法层出不穷，减肥偏方一个接一个，让我们辨不清方向，下面来看看必知的十大减肥谬论吧，让自己的减肥计划更清醒些。
谬论八：暂时偏食是减去体重的最有效方式
长期只吃一种食物减肥不明智
为了减肥，长期只吃一种食物(如水果、坚果)是最失败的减肥方式。用这种方法减肥不但不会获得成功，而且一旦恢复正常饮食，体重会很快增加。
谬论九：减掉多余的体重，仅仅看你吃什么
大量的研究表明：节食加锻炼的减肥效果比单纯节食要好，长期的中等强度锻炼比偶尔的剧烈运动效果好。日常生活中有意识地加强锻炼，如用爬楼梯代替乘电梯，走路代替乘车，自己做家务代替请钟点工等，效果比单纯节食要好得多。