减肥有狠招 柠檬苏打水+15'运动月瘦35斤(2)

减肥瘦身你必须从每一件小事做起，你可以每天坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打有助于快速减肥，效抑制不当饮食，再加上15分钟的运动，你就可以达到减肥瘦身的效果了。下面就来具体了解一下。

运动方法如下：

一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。