减肥有狠招 柠檬苏打水+15'运动月瘦35斤(4)

减肥瘦身你必须从每一件小事做起，你可以每天坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打有助于快速减肥，效抑制不当饮食，再加上15分钟的运动，你就可以达到减肥瘦身的效果了。下面就来具体了解一下。

三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。