你也是一位减肥的实践者吗?你的效果如何呢?你是否也在远离高热量高脂肪的食品，是否也在起早贪黑的锻炼?这样的坚持者不在少数，然而不是所有人都能看到效果，因为好多人选择了不当的减肥方法，一些不良的习惯会让我们的赘肉继续增加。
No.3、狼吞虎咽 用风卷残云来形容你吃饭的情形并不过分，慢一点、慢一点、再慢一点!你吃得实在太快了，这样狼吞虎咽的后果是特别容易吃过头，因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号，在结束战斗时才发现自己其实早就吃饱了，于是你一次又一次吃过头……
拆招：下次吃饭时，试试这招——
1.每咬一口食物、彻底地咀嚼、舒服地吞咽下去
2.极有绅士风度地放下筷子，抿一小口水(白水)，以加长你用餐的时间
3.还有，用这招时别忘了关掉电视机，还可以与朋友聊聊天