你也是一位减肥的实践者吗?你的效果如何呢?你是否也在远离高热量高脂肪的食品，是否也在起早贪黑的锻炼?这样的坚持者不在少数，然而不是所有人都能看到效果，因为好多人选择了不当的减肥方法，一些不良的习惯会让我们的赘肉继续增加。
No.4、运动可以解决一切 游泳、踢球、健身房，努力锻炼是否等于减肥成功?告诉你，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。最近一项研究显示，某部队在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。
原因很简单：锻炼之后他们的胃口更大了，消耗掉的热量被更多地补充回来，体重自然就会一路飙升。
拆招：控制好每一餐每一份食品。进食的多少对于减肥绝对是有必要的，同时，它也是防止暴饮暴食最有效的途径。