减肥方法千差万别，哪一种才是最流行最行之有效的，有人认为是节食，因为一切重量的增加基本都是从食物获取的，有人认为是加强运动，吃的多消耗掉就OK，那么看看2012年的减肥潮流是如何的吧
为自己量身定做适合自己的锻炼
你觉得你现在的锻炼内容有效吗?你的这些锻炼项目真的适合你吗?哪些运动是你真正需要的?许多每天在运动房里运动着的健身者都没有想过这些的问题。事实上，锻炼的内容只有适合我们，才能更好地帮助我们达到健身的效果。如果你想打造适合自身特点的锻炼，你可以通过一个叫做Fitnad的移动应用，Fitnad会在明年一月或二月正式开始在网上试使用。Fitnad由ACE Fitness 的专家们研发，你可以把自己的一些信息输入Fitnad，(例如年龄，喜欢做什么样的运动，你想通过锻炼到达什么效果)，然后就会有ACE的专业人士为你量身定做适合你的锻炼项目和锻炼计划。这简直太棒了，因为这是专门为你而定制的。 你可以把这份锻炼计划传到你的智能电话中，随时随地提醒你什么时候应该做什么运动了。或者你也可以把这份锻炼计划打印出来放在醒目的地方。目前，ACE提供的这项服务的具体价格还不确定，但是应该会在每月10美元左右。