中医瘦身大原则：健康饮食+调整进食顺序
不管是哪种减肥方法，边减肥、边大吃大喝，是不可能有效的，减重首要就是能够控制饮食，再搭配穴道埋针、按摩或针灸以及中药调理，才有可能达到瘦身的效果。中医瘦身概念，需以正常、健康的生活来执行，因此，改掉熬夜的恶习、避免重口味、高热量的辛辣油炸淀粉食物与饮料，挑选健康的食物与改善进食顺序：汤→青菜→肉→最后如果不足，可吃半碗饭，这才是养成不胖体质的基本条件。
烫青菜取代沙拉、零食浅尝即止
小编建议要瘦身的人，先从饮食下手，多吃新鲜的「绿色蔬菜」，肉类以「鱼」与「瘦肉」为主，春夏许多女生选择吃「生菜沙拉」瘦身，但沙拉属于生冷食物，不适合「脾胃虚寒、容易腹胀、腹泻」或「子宫虚寒、会痛经」的人，加上现在已是秋冬季节，生冷食物只会进一步加重肥胖的生菜哦!只想吃青菜的话，建议以「烫青菜」取代，同样低热量又富有丰富纤维质，上班族若下午嘴馋，想要吃点零食，也要「浅尝即止」，毕竟没有不发胖的零食，每种东西多吃还是会发胖的。