树立健康瘦身理念 轻松减出好身材(7)

饮食减肥是很多MM常常采用的减肥方式，因为很方便也很有效嘛。可是饮食减肥不等于忍饥挨饿，要知道吃的少不一定就是对的，吃的多也不一定是错的。下面小编给MM们普及下饮食减肥常识，教你树立正确的健康瘦身理念，科学瘦身，轻松减出好身材。

预防胃痉挛，饮食选择要注意。中医师表示，若已经发生胀气不舒现象，应少吃甜食与发酵过后的食物，如面包、面条，以及米粉与糯米，少食较难消化的食物，都是减少胀气的来源。因为甜点会加重胀气的不适，而少量多餐也是改善的方法之一。另外，避免浓茶与咖啡、酒类等刺激性饮料，才能顾好胃。