吃货的瘦身秘笈 平衡代谢饮食减肥(11)

最享受的减肥方式莫过于在吃饱吃好的同时，减肥瘦身。我们一直相信有付出才有回报，这种看似没什么付出的减肥方式怎么可能成功呢?世上怎么会有这么好的事呢?做梦吧。其实这种事情还真有，这就是平衡代谢饮食减肥法，让你兼顾减肥与美食，吃饱吃好成功瘦身。

 

 

‖POINT 5：每天至少喝两公升水

饮用纯净的水，让你达到排除体内废物与毒素、酸碱平衡的功能，饮用足够的水分，你会发现自然口渴的感觉又回来了。睡眠品质也会改善， 你会睡得更熟，更容易恢复精力，也能减少睡眠的时间;很多实行者说他们半夜醒来的毛病完全消失了，午餐后昏昏欲睡的感觉也不再出现。

除了水以外，允许每天多摄取三杯茶(不加糖的红茶、绿茶，不可饮用花草茶或水果茶)和三杯咖啡(不可加奶、糖或代糖等调味品)，严禁喝酒或果汁。