吃货的瘦身秘笈 平衡代谢饮食减肥(8)

最享受的减肥方式莫过于在吃饱吃好的同时，减肥瘦身。我们一直相信有付出才有回报，这种看似没什么付出的减肥方式怎么可能成功呢?世上怎么会有这么好的事呢?做梦吧。其实这种事情还真有，这就是平衡代谢饮食减肥法，让你兼顾减肥与美食，吃饱吃好成功瘦身。

 

 

■ 平衡代谢饮食减肥法的基本守则

‖POINT 1：每天三餐，每次进食时间不超过六十分钟

我们的身体需要每天进食三餐。跳过任何一餐， 新陈代谢功能都可能都会间歇性的迟缓， 不易达到平衡状态。

当一日三餐时， 血糖会随着用餐时上升而后再下降。而脂肪也正是在血糖逐渐下降至下一餐前进行分解的。假使一天六餐， 因为血糖一直维持在偏高状态， 虽说维持血糖恒定，却也因此失掉了能使脂肪分解的机会。