吃货的瘦身秘笈 平衡代谢饮食减肥(5)

最享受的减肥方式莫过于在吃饱吃好的同时，减肥瘦身。我们一直相信有付出才有回报，这种看似没什么付出的减肥方式怎么可能成功呢?世上怎么会有这么好的事呢?做梦吧。其实这种事情还真有，这就是平衡代谢饮食减肥法，让你兼顾减肥与美食，吃饱吃好成功瘦身。

 

 

■ 蛋白质型代谢体质应该吃什么减肥？

蛋白质型的特点就是像肉食性动物一样一定要吃肉，如果吃太少反而不容易瘦，口味比较重，喜欢吃咸的。

1、每一餐都要有蛋白质食物红肉，白肉;

2、低碳水化合物，比如白饭,白面条,白吐司等应该尽量避免，因为蛋白质型的减肥对于血糖的波动及胰岛素的变化很敏感;

3、可以适当吃一些起司蛋糕、鲜奶油或油脂类的食物，可以给减肥速度加分。