吃货的瘦身秘笈 平衡代谢饮食减肥(3)

最享受的减肥方式莫过于在吃饱吃好的同时，减肥瘦身。我们一直相信有付出才有回报，这种看似没什么付出的减肥方式怎么可能成功呢?世上怎么会有这么好的事呢?做梦吧。其实这种事情还真有，这就是平衡代谢饮食减肥法，让你兼顾减肥与美食，吃饱吃好成功瘦身。

 

 

★平衡代谢饮食检测表

‖第1天-第2天

早餐：1杯咖啡，土司加果酱，柳丁汁

中餐：鸡胸肉，白饭，沙拉，少许橄榄油，少许柠檬汁

点心：水果或低脂优格

晚餐：鸡胸肉，或鳕鱼或比目鱼选一，白饭，蒸南瓜沙拉，少许橄榄油

‖第3天-第4天

早餐：培根，蛋，半片吐司，香肠，奶油

午餐：牛排，花椰菜，奶油，半碗饭

点心：水煮蛋

晚餐：鲑鱼或羊肉，蒸波菜，奶油，半碗饭