原则八、注意零食的摄取
很多零食都是含油量极高的食物，这些零食往往会产生大量的脂肪，从而让身体在不知不觉中慢慢发胖。所以在制定减肥食谱的时候，一定要注意严格控制零食的摄入。不但要严格控制零食的摄入量，还要严格控制零食的种类，对于那种膨化食物、硬果类食物等最好就是尽量不要出现在自己的食谱上。因为这些食物产生的脂肪量是非常大的，而且这些脂肪也很难分解。
在实施减肥食谱的这段时间里面，小编建议最好就是不要食用任何种类的零食。因为每种零食都是经过加工后才成型的，里面都含有大量的脂肪，而且还会产生很高的热量。如果一旦摄取了零食，这些脂肪想要减掉的话就会变得很困难。所以在坚持按照减肥食谱食用的时候，最好就是远离这些零食。相对的，我们可以用水果来满足自己想吃东西的欲望。