分析体内减脂的顺序 真正实现想瘦哪就瘦哪(3)

很多减肥产品都鼓吹效果如何如何，其中最让人动心的一句恐怕就是“想瘦哪里瘦哪里”。试过之后才知道，根本就是在忽悠人嘛。真要达到局部减肥的目的，首先要弄清楚体内减脂的顺序，有针对性的燃烧脂肪才行哦。

◎各个部位的脂肪分解按摩术

【1】腰部·腹部

1、坐于椅子上，双腿屈膝并拢，上身自然挺直，全身放松，手掌放于骨盆上方，靠近侧腰的位置。用手掌缓缓施力，往前方的肚脐推压3-5分钟，让脂肪集中起来。

2、然后往上舒展背肌，手掌放于背部，从背部开始往前施力推压到两侧的腰部，施力要轻缓。

3、两手的食指、中指、无名指和小拇指各自并拢，放于下腹上，一边轻轻按压，一边按摩至胸部下方，在软化赘肉的同时，按碎腹部的脂肪。

4、两手轻轻捏着腹部的赘肉，捏起然后松开，让脂肪更充分地分解。