6个有效减肥秘诀帮你迅速甩赘肉(3)

在减肥的路上，有太多人遇上了太多的问题，久减不瘦问题，瘦后反弹问题、身体健康受损问题等等，如何有效减肥并把减肥效果长久保持下去呢?小编分享6个有效减肥秘诀，帮你速甩赘肉，hold住身材!经常抱怨减肥困难的朋友们一起来看看吧。

想要正常减重而不损及健康，除了在专业医师或营养师指导下进行外，饮食原则是降低脂肪与糖的摄取，而增加蛋白质与纤维素的补充。其实也不必费心寻找;最佳答案就是国人传统饮品──豆浆。

豆浆含有丰富的植物性蛋白质，可提供身体所需热量;也具有黄豆胜肽等可分解体内脂肪组织的成份。但一般坊间豆浆品质与添加物无法掌控，却未必能达成上述效果。更重要的是：植物性蛋白中的膳食纤维成份，可促进肠胃蠕动并增加饱足感。长期饮用这类产品，是兼顾减重与健康的最佳选择。