美体 > 减肥秘籍 > 最有效饮食减肥方法，提前准备预防肥胖陷阱(5)
■吃喝前该做些什么准备呢？
饭局、聚会又不好拒绝，为了减肥只能精明地迎难而上了。最有效的方法就是减少糖质食物，不仅仅是碳水化合物等主食，包括糖分含量较高的食物，都是需要你多多留神的。这种方法一般是糖尿病患者常用的方法，其实也同样适于用减肥者，能有效地令体重降低。
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