光靠改变这四点生活习惯我就甩掉了12.5公斤，而且是渐进式的丶不知不觉的慢慢变瘦。但由胖变瘦最害怕的就是肉变得很松弛丶皮肤变得皱皱的没有光泽甚至是有肥胖纹，因此找机会运动也是很重要的。
所以在结实的部分也有四个要点一定要准确做到!
●多走一步路是一步
其实我在当胖子的时候非常痛恨运动，任何跑步游泳球类等项目都是我的敌人。但是我却挺喜欢走路的，因为我是个热爱悠哉的人~我觉得走路很有一个人放松的悠哉感。所以我就把走路当成减肥运动，到哪里都尽量以双脚代步。当时我会提前几站下公车，用走的慢慢晃回政大。甚至疯狂到要从捷运市政府站换公车回学校时我还提前在忠孝复兴站下车，从忠孝敦化丶国父纪念馆站一直走到市政府站，到的时候腿还有点发抖(笑)。就是因为大量走路的关系，身体的线条都紧实很多，而且因为我是慢慢瘦下来的，也就没甚么肥胖纹的问题。