5个减肥秘方改善瘦身观念度过瘦身瓶颈(9)

历史总是波浪式前进，螺旋式上升，任何事情，遭遇平台期都是正常的，减肥也是这样。当你遭遇减肥平台期，体重停滞不前或者恶心循环的时候，坚持是最重要的。要坚持把减肥事业做下去，有时候需要一点心思哦。下面分享5个减肥秘方，帮你改善瘦身观念，顺利度过减肥平台期。

那么，写减肥日记具体写些什么呢?

·吃了哪些食物，热量大概是多少?

·什么原因造成饮食过量?

·在哪里吃东西的?

·在什么时候吃的?

·吃东西的时候心情如何?

·做了哪些运动，什么时候做的?

等等这些，每天都养成习惯地记下来吧。