5个减肥秘方改善瘦身观念度过瘦身瓶颈(8)

历史总是波浪式前进，螺旋式上升，任何事情，遭遇平台期都是正常的，减肥也是这样。当你遭遇减肥平台期，体重停滞不前或者恶心循环的时候，坚持是最重要的。要坚持把减肥事业做下去，有时候需要一点心思哦。下面分享5个减肥秘方，帮你改善瘦身观念，顺利度过减肥平台期。

【4】写减肥日记，了解自己的缺点

今天吃了什么、做了哪些运动、心情如何、觉得今天的减肥计划进展如何……将这些都记下来，说不定当你随便翻翻的时候，会猛然发现“啊，原来我今天做的这个事情是会让自己发胖的”。

每天习惯于做某些事情，一般很难发现是造成问题的根源，但当你作为一个旁观者，去观察自己日常的行为，或许能找到一些诀窍呢。