洗澡洗出好身材 热水瑜伽 事半功倍(3)

夏天最常做的事情就是洗澡了，洗澡不仅能情节我们的身体，还能达到减肥的功效哦，不如就在泡热水澡的时候做一次瑜伽，事半功倍哦。

二、单腿式

Step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。

Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。

Step2 双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。