洗澡洗出好身材 热水瑜伽 事半功倍(4)

夏天最常做的事情就是洗澡了，洗澡不仅能情节我们的身体，还能达到减肥的功效哦，不如就在泡热水澡的时候做一次瑜伽，事半功倍哦。

三、猴式

Step1 双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。

Step2 上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。