越来越多人加入到了肥胖的队伍，如何减肥变成了头等问题，减肥不仅仅是为了美观，也是为了身体的健康着想，如何健康减肥是首要问题，在各种减肥方法面前，究竟哪种减肥方式更健康、科学呢?为了不在让大家那么纠结，小编就为大家介绍几个健康减肥食谱帮助大家科学瘦身。

1、葵菜粥：

做法：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1剂，连续3～5天。

功效：可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2、郁李仁粥：

做法：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。

功效：可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。