冬季一到瘦美眉就开始准备瘦身计划了，而胖美眉们却在内心欢喜，终于到冬季了，在窃喜厚实的衣服可以为你遮住臃肿的曲线，就可以放肚子吃了，如果你是这样想的话你就错了，这样只会让你更胖，赶紧清醒过来把，趁着厚实衣服为你打掩护，减肥才是王道。

1、五谷杂粮

吃久了精细米粮，不妨换换口味，偶尔吃些五谷杂粮。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素，想要美美的减肥实在要多吃点。

2、低脂牛奶

试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝，那么就先改用低脂奶，然后再慢慢变成脱脂奶。

3、点心适量

貌似冬天里头泡杯花茶，吃些点心是很享受的事情。但是，要减肥就要注意量了。通常点心类的食品都是高脂、高糖、高热量，所以一定要节制食用，零食也是一样。

4、学会挑食

这里的挑食可不是要说要你挑着自己喜欢的吃，而是挑着那些不是那么容易让人变胖的吃。比如：吃肉或油炸食物的时候，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时就少吃奶油。