体重增加兵丁是摄入的油脂过量然后被身体吸收的结果，所以平时在吃东西的时候就要特别注意，油脂一旦吸收就以为着您要花更多的时间去减掉脂肪，下面小编为您推荐几种食物，这些食物都是低脂肪的食物，同时还可以帮您挂油。

1、银耳：银耳有较着的降脂和抗血栓用途。

2、土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱均衡、延缓朽迈及防癌抗癌用途。土豆含有丰富的炊事纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

3、芹菜：含有较多炊事纤维，额外含有降血压成分，也有降血脂、降血糖用途。